中新網4月5日電 轉眼即將邁進活潑輕盈的夏季，新季上市的吊帶背心、色彩繽紛的迷你裙在櫥窗中誘惑路上的女人們。在這個彰顯個性的季節(jié)里，誰不希望馬上塑造出迷人曲線，讓魅力占據整個街頭？據信息時報報道，在夏日到來之際，各方專家與世界小姐季軍關琦小姐為愛美的女性上了一堂塑身課，講授最專業(yè)、最前沿、最獨家的纖體秘方。

　　纖體課堂第1講：尋找適合你的產品

　　市場上的纖體產品琳瑯滿目，五花八門，我們究竟應該怎么樣選擇？健康專家指出，纖體可以根據年齡選擇產品組合，21到25歲的年輕女性由于運動量減少而造成的肥胖，就適合使用一些促進腸道蠕動或者排除身體毒素的產品，如潤腸減肥茶、排毒膠囊等。26到30歲，女性新陳代謝的速度開始下降，這時需要在醫(yī)生的指導下選擇正確的纖體產品，并配合持之以恒的緩和運動進行鍛煉。31歲以后，女性的身材就開始進入十分容易肥胖的階段，這個時候應該選擇內服外用的纖體組合，在減去脂肪的同時令皮膚保持年輕、光滑和有彈性。此外，應該配合一些長時間低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、單車、步行等。

　　纖體課堂第2講：關琦的美麗秘方

　　在塑身課現場，世界小姐季軍關琦小姐跟大家分享其一直保持曼妙身材的小秘密。她介紹道，保持身材的公式是完美身形=有針對性的纖體產品+均衡的飲食+適當的運動+持之以恒的魄力和決心。“健康的飲食結構要忌吃四高食品，即‘高脂、高熱、高鹽、高糖’；其次每天要進行適當的20分鐘的有氧運動，如散步，有氧操，慢跑等等。然后配合適當的纖體產品和堅持到底的決心和行動”。

　　纖體課堂第3講：健康纖體才是愛自己

　　健康專家一再強調，在纖體過程中要保持營養(yǎng)的均衡，要在保證人體每天必須的各種營養(yǎng)素的基礎上，盡量選擇熱量低的食物，并且多吃一些富含膳食纖維的食品，例如：牛奶、酸奶，魚類，海產品，蔬菜水果、豆類以及粗糧等，再配合適當的藥物和運動，讓體重逐漸下降。此外，在纖體的過程中也要注意忌口。如在服用纖體產品期間不適宜攝入辛辣、上火和煎炸的食物，并應該多喝開水，促進體內毒素與脂肪的排出。最后，如果要進行局部纖體，最好采用內服外用的方式。除了服用適當的纖體產品外，還需涂抹外用的纖體膏或纖體緊致者哩，達到有針對性的局部纖體，同時也可令皮膚在纖體后保持光滑有彈性。（鄧雪靈）