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編者按： |
近幾天來，河北中南部、京津部分地區(qū)、山西東南部、河南等地頻繁拉響高溫紅色警報，多個地區(qū)局部溫度可達(dá)40攝氏度，熱浪席卷半個中國。連續(xù)的高溫天氣，給人們的生活工作帶來極大的影響。
高溫之下,熱的人渾身不自在,很多人一不小心就中了暑，小編在此向你推出一些夏季消暑方法，伴你愉快地度過夏天……
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| [飲食養(yǎng)生：夏天多吃這些當(dāng)家菜清涼解暑] |
天氣一熱，人們往往“無病三分虛”，感到倦怠無力、食欲不振、體重減輕，也就是民間常說的“苦夏”。怎么能在炎熱的天氣里也保持抖擻的精神和高昂的斗志？飲食當(dāng)然是源頭，而瓜和豆，則是夏季清涼解暑的當(dāng)家食物
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| [綠豆皮藥枕：解暑、祛火、利于睡眠] |
綠豆湯屬解暑良方，但做個綠豆皮藥枕，也是一個解暑、祛火、利于睡眠的好辦法。藥枕的主要原理是通過藥物的揮發(fā)作用，使藥氣通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而緩慢持續(xù)發(fā)揮藥效。年輕人單用綠豆皮藥枕即可，中老年可加入菊花、決明子等，以達(dá)到安神、明目的效果……
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| [夏季午休：時間并非越長越好 睡前先喝一杯水] |
夏季白天相對較長，晚上又常常悶熱使人難以入眠，人們經(jīng)常睡眠不足。有句俗語證實了這個情況，“春困秋乏夏打盹”，所以，人們經(jīng)常會采用午休的方式來緩解睡眠不足……
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| [皮膚專家：防治夏日曬傷有九招] |
陽光使你溫暖，讓你放松，但暴曬太久可能會曬傷。這時，你可能會責(zé)怪紫外線破壞最外層的皮膚細(xì)胞。皮膚專家建議，可以通過以下九招防治曬傷的皮膚……
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| [三伏天尋覓清涼 收拾行囊避暑去（圖）] |
如果你活力十足，喜愛酷玩，大可以將視線放在遠(yuǎn)離赤道的那些國家，芬蘭、南非、澳大利亞……此時，那里不僅溫度適宜，而且這個季節(jié)出發(fā)，還能感受當(dāng)季不可錯過的風(fēng)情；如果你愿意在國內(nèi)尋找新鮮，那大可以隨著我們發(fā)現(xiàn)那些最新最I(lǐng)N的避暑地和避暑方式，用悠游的姿態(tài)，清涼一夏……
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夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法，盡量不要“以冷抗熱”。另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強，不但可增強體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。 |
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