高考結(jié)束了，備戰(zhàn)已久的學(xué)生從心理上并沒有真正放松，隨之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，以及由此帶來的考生的種種心態(tài)變化和行為表現(xiàn)，尤其需要家長、學(xué)校和社會的密切關(guān)注。據(jù)歷年來有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，考試結(jié)束到錄取工作終結(jié)這段時間，往往是許多考生心理問題的“井噴”期。考生該如何應(yīng)對 “后高考心理”？

　　“后高考心理”不容忽視

　　北京市西城區(qū)的一位家長反映說，自己的孩子高考結(jié)束后，這兩天蒙頭大睡，一言不發(fā)。他非常擔(dān)心孩子的精神狀態(tài)。

　　北京101中學(xué)的解同學(xué)接受采訪時說，“現(xiàn)在特別茫然，高考前所設(shè)想的各式放松的行動都沒有興趣去做，看一天電視也不知道演的是什么。”

　　也有人采取徹底放松的方法，通宵達(dá)旦地上網(wǎng)、K歌，賣掉高中的所有課本或者將其燒掉撕掉，以獲得一種“解放了”的感覺。家長們覺得孩子高考前壓力大，也就任其自然。

　　北京安定醫(yī)院六病區(qū)主任、心理學(xué)博士崔永華認(rèn)為，高考結(jié)束與被高校錄取前這段時間，通常是考生心靈的“真空期”。這是因?yàn)樵诘却�“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬；既要面對前途命運(yùn)的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進(jìn)入另一個心理壓力期，也就是所謂的“后高考心理”期。

　　崔永華說，高考后兩周是考生出現(xiàn)心理問題的高發(fā)期。在高考結(jié)束到入學(xué)兩個多月的時間里，考生出現(xiàn)心理問題的高峰期共有三個：第一個是高考結(jié)束時，第二個是錄取結(jié)果公布時；第三個是剛?cè)雽W(xué)時。而考生常見的心理問題有：無聊心理、焦慮自責(zé)心理、絕望心理、迷茫心理、放縱心理等。

　　專家支招調(diào)整心態(tài)

　　面對這種“后高考心理”，考生們?nèi)绾尾拍苷�確應(yīng)對呢？

　　北京師范大學(xué)心理咨詢中心宋振韶博士建議，考生高考結(jié)束后，可以適當(dāng)保留一段時間復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時間對中學(xué)時代的生活進(jìn)行一個總結(jié)，對未來的大學(xué)生活進(jìn)行一些“設(shè)想”，都是可以讓考生能夠平穩(wěn)度過高考后的時間。學(xué)生家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認(rèn)安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。他介紹說，“我自己在高考結(jié)束后，在家里抄寫一些經(jīng)典名著，既讓心態(tài)平靜，又看了平時沒有機(jī)會看的書。”

　　崔永華認(rèn)為考生要理性看待高考，應(yīng)該認(rèn)識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實(shí)際水平。在處理方式上，崔永華建議考生，“第一不要怕別人說；第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會主動和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態(tài)，在填報(bào)志愿的問題上，要實(shí)事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理。考生可以征求老師及往屆生的意見�？忌�還可以根據(jù)自己大學(xué)所選的專業(yè)，進(jìn)行提前預(yù)習(xí)；也可以走出家門，參加一些有意義的社會實(shí)踐活動�！�

　　已經(jīng)就讀于上海外國語大學(xué)對外漢語系的楊文翰說，“高考后出現(xiàn)短暫的這種心理是正常的，但如果一直處在這種狀態(tài)中走不出來就需要尋求幫助�！彼�去年高考之后也有一段時間的“混亂期”，但很快就穩(wěn)定了下來，與父母一起給自己做了進(jìn)一步的人生規(guī)劃，報(bào)考了大學(xué)英語四級的考試。

　　家長、學(xué)校、社會共同疏導(dǎo)

　　宋振韶提醒說，“我不希望媒體把高考后的這種暫時性‘混亂’狀態(tài)過于渲染，甚至制造出什么‘某某癥’。社會、媒體可以組織討論高考后如何平穩(wěn)度過這段時間的討論�！鄙鐣�的關(guān)注與支持對于高考考生的心理調(diào)適很重要，相關(guān)媒體不應(yīng)過度渲染“后高考心理”，甚至危言聳聽，應(yīng)該理性看待這一話題，多給考生們一些疏導(dǎo)和調(diào)適心理問題的建議。

　　考后父母的態(tài)度對考生心態(tài)的影響相當(dāng)大，有時甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績本身，所以家長也要適時調(diào)整心態(tài)。崔永華說，“家長應(yīng)該充分發(fā)揮‘避風(fēng)港’的作用，增加陪伴孩子的時間，避免與孩子談?wù)摳呖�、成績等敏感話題。要理解孩子的情緒和內(nèi)心感受，給孩子提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會和途徑，發(fā)泄出他們心中的情緒，并及時鼓勵孩子多參加一些社會活動。

　　了解學(xué)生的是老師，最容易解開學(xué)生心結(jié)的也是老師。北京廣渠門中學(xué)高三英語教師張文閣說，“我每年都會根據(jù)學(xué)生的成績到學(xué)生家里去家訪，注意他們的精神狀態(tài)。有的老師也會在考試結(jié)束后把自己的學(xué)生們約出來，去公園談心啊，去KTV唱歌釋放壓力啊，都是很好的方法。學(xué)校每年也會組織宏志班的學(xué)生考試后給學(xué)弟學(xué)妹介紹經(jīng)驗(yàn)�！�

　　詩人泰戈?duì)栒f：“教育的目的是應(yīng)當(dāng)向人類傳送生命的氣息�！笨忌鷤儜�(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，大踏步地向著更加美好和光明的未來進(jìn)發(fā)。 (杜文明 董洪亮)