寒假最后一周最適合進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整和準(zhǔn)備
過(guò)完春節(jié),不少孩子的心都玩“野”了,新學(xué)期無(wú)法進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。據(jù)卓越教育培訓(xùn)中心吳國(guó)成主任介紹,開(kāi)學(xué)頭幾天到一周內(nèi),孩子遲到的情況特別多,上課時(shí)也總是哈欠連天,有的干脆趴在桌子上呼呼大睡;即使聽(tīng)課,也無(wú)法集中精神,思想老是“開(kāi)小差”,還回味著過(guò)年時(shí)的趣事,課堂效果十分糟糕,甚至出現(xiàn) “開(kāi)學(xué)綜合征”。
假期(尤其是春節(jié)假期)是以學(xué)習(xí)為輔,休息、娛樂(lè)、放松、旅游等休閑活動(dòng)為主,這本來(lái)是十分正常的,但孩子的自制力不強(qiáng),興奮點(diǎn)不容易平復(fù)。據(jù)調(diào)查,只有20%~25%的學(xué)生盼望開(kāi)學(xué),是覺(jué)著在家閑得無(wú)聊,而75%~80%的學(xué)生不想開(kāi)學(xué),害怕開(kāi)學(xué)。覺(jué)得在家自由,一想到開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力,就頭痛、失眠、焦慮,甚至嘔吐、惡心。
名詞解釋:
開(kāi)學(xué)綜合征:對(duì)回學(xué)校上課產(chǎn)生恐懼、抗拒或者由此引發(fā)身體的不適。
寒假最后一周,對(duì)于廣大中小學(xué)生來(lái)說(shuō)應(yīng)該是調(diào)整和準(zhǔn)備的一周,如何以良好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期呢?全國(guó)中小學(xué)生心理協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)施德明和英孚青少兒英語(yǔ)全國(guó)教務(wù)長(zhǎng)Ian Frankish給出了如下建議:
安排時(shí)間溫故而知新
第一,利用最后一周時(shí)間,完成寒假作業(yè),并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)。很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè),臨時(shí)抱佛腳地做功課,不僅身心俱疲,也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專(zhuān)家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時(shí)間,把沒(méi)有做完的功課完成。同時(shí)由于休息了一個(gè)寒假,可能對(duì)上學(xué)期知識(shí)有所遺忘,因此不妨安排一定時(shí)間,回顧上個(gè)學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn),如:英語(yǔ)單詞,數(shù)學(xué)、物理的公式、法則、定律等……在新學(xué)期里才能“溫故而知新”。假期的最后一周,盡量避免參加長(zhǎng)途旅游和參與刺激的活動(dòng);嚴(yán)加控制玩游戲機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間,讓心情慢慢平靜下來(lái)。
按時(shí)作息調(diào)整好生物鐘
第二,在寒假中特別是臨近開(kāi)學(xué)的一周,家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子開(kāi)始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘,盡可能的按時(shí)起床、睡覺(jué)和用餐,并配合一定的戶外活動(dòng)。學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確寒假過(guò)后的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)。雖然假期里可能許多心愿沒(méi)有達(dá)成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回憶,許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期。同時(shí)寒假期間有可能通宵玩;蚝芡硭X(jué),這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘,盡量按上課期間正常作息。家長(zhǎng)也應(yīng)幫助、督促孩子按上學(xué)的作息時(shí)間來(lái)安排最后一周的生活。對(duì)學(xué)生在假期未能達(dá)成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子訂好計(jì)劃,盡量在下一個(gè)假期里實(shí)現(xiàn),作為激勵(lì)孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。
提前制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃
第三,確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo),制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。進(jìn)入新學(xué)期,學(xué)生應(yīng)該有新的計(jì)劃和打算,可以在開(kāi)學(xué)前好好計(jì)劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī),在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等等,計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的,期望值不宜太高,讓孩子還沒(méi)執(zhí)行就自動(dòng)放棄。另一方面要預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課,如:語(yǔ)文通讀課文,英語(yǔ)預(yù)習(xí)單詞,數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章,劃出難點(diǎn)等,有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助孩子樹(shù)立自信心,消除假期后的失落感。
家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)換角色
第四,身教重于言教,家長(zhǎng)應(yīng)注重寓教于樂(lè)的引導(dǎo)。作為家長(zhǎng)也應(yīng)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)入新的角色,家長(zhǎng)要讓孩子知道上課并不枯燥,引導(dǎo)他們體驗(yàn)進(jìn)取的樂(lè)趣,體會(huì)學(xué)習(xí)的成功感。尤其值得注意的是:家長(zhǎng)本身的言行對(duì)孩子的影響,例如:要孩子按時(shí)睡覺(jué)休息,但家長(zhǎng)卻約上幾個(gè)好友,在家里通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長(zhǎng)應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi),和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài),并盡量創(chuàng)造樂(lè)于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。
補(bǔ)充必要文具調(diào)動(dòng)上學(xué)積極性
第五,調(diào)動(dòng)孩子積極的心態(tài)。家長(zhǎng)要以積極、樂(lè)觀的態(tài)度,激勵(lì)、引導(dǎo)、暗示孩子,家長(zhǎng)可以與孩子一起討論,回想上學(xué)期的收獲,確立新學(xué)期的計(jì)劃,與孩子聊聊學(xué)校里面的同學(xué)、老師,幫助孩子放松緊張心情,說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ),從正面的角度給孩子以信心。同時(shí)給孩子補(bǔ)充一些必要的文具,讓孩子感到上學(xué)的幸福感,期待著開(kāi)學(xué)。
另外,家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起探究對(duì)開(kāi)學(xué)恐懼、抗拒的真正原因,表達(dá)對(duì)孩子真誠(chéng)的關(guān)心和呵護(hù),如果孩子的“開(kāi)學(xué)綜合征”,到了威脅健康的程度,可以請(qǐng)心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。
總之,孩子的“開(kāi)學(xué)綜合征”,是正,F(xiàn)象,就像成人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣,只要家長(zhǎng)有策略地做好引導(dǎo),孩子會(huì)很快適應(yīng)新學(xué)期的生活。“開(kāi)學(xué)綜合征”,雖不是生理疾病,但對(duì)學(xué)生心理會(huì)有不良影響。家長(zhǎng)應(yīng)在開(kāi)學(xué)前一周開(kāi)始幫助孩子“熱身”,以便孩子們盡快“收心”,開(kāi)學(xué)初期,老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野” 性的延續(xù),以正面引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主,盡量減輕學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力,讓學(xué)生逐步適應(yīng)新學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)。
寒假少一周
感覺(jué)有點(diǎn)累
2009年的寒假有點(diǎn)短,比往年短了一周,不少老師和家長(zhǎng)都不知道如何給孩子安排寒假學(xué)習(xí),才能讓他們做到勞逸結(jié)合。而面臨中考和高考的學(xué)生,則是基本放棄了這個(gè)寒假的玩耍和休整,對(duì)于他們來(lái)說(shuō),這個(gè)寒假有點(diǎn)累。
23天寒假補(bǔ)習(xí)占去大半
柴雯雯是越秀區(qū)一所知名中學(xué)的初三畢業(yè)生,她的媽媽吳女士告訴記者,1月16日放假,2月9日?qǐng)?bào)名開(kāi)學(xué),這次寒假總共也就23天左右的時(shí)間,比以前的寒假少了一周。寒假比較短可能是因?yàn)榻衲赀^(guò)年比較早,往年春節(jié)大多在公歷2月,今年則在1月下旬。
由于寒假比較短,吳女士說(shuō)雯雯基本沒(méi)有出去玩過(guò),只是在除夕和初一休息了兩天,所以也就不要求她再做更多的功課。雯雯每天的日程大致是一樣的,上午去輔導(dǎo)班補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué),下午補(bǔ)習(xí)科學(xué),下午回家后做寒假作業(yè)和補(bǔ)習(xí)班白天布置的作業(yè)。晚上8時(shí)30分以后可以休息一下。而雯雯的同學(xué)并不比雯雯輕松,可能大多數(shù)孩子還要補(bǔ)習(xí)英語(yǔ),因?yàn)轹┯⒄Z(yǔ)成績(jī)?cè)诎嗌线b遙領(lǐng)先,吳女士就沒(méi)有為她報(bào)英語(yǔ)輔導(dǎo)班。
過(guò)節(jié)難放松節(jié)后忙備考
即便是過(guò)年休息的兩天,雯雯也是心神不寧,她說(shuō)學(xué)校在年底并沒(méi)有安排期末考試,而是將“期末考試”定在了下學(xué)期開(kāi)學(xué)。她說(shuō):“2月10日要面臨的‘期末考試’像是一把劍懸在頭上,我寒假根本不敢玩,同學(xué)們也都不敢玩!
雯雯心情很復(fù)雜,她說(shuō)老師的出發(fā)點(diǎn)可以理解,督促他們假期別荒廢了學(xué)業(yè);不過(guò),她一點(diǎn)也不敢放松,她說(shuō):“‘期末考試’畢竟是對(duì)自己上學(xué)期學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)和評(píng)價(jià),辛苦了一學(xué)期所取得的成績(jī),不能被這幾天的放松給抹殺了!
記者 吳潤(rùn)洲
銆?a href="/common/footer/intro.shtml" target="_blank">鍏充簬鎴戜滑銆?銆? About us 銆? 銆?a href="/common/footer/contact.shtml" target="_blank">鑱旂郴鎴戜滑銆?銆?a target="_blank">騫垮憡鏈嶅姟銆?銆?a href="/common/footer/news-service.shtml" target="_blank">渚涚ǹ鏈嶅姟銆?/span>-銆?a href="/common/footer/law.shtml" target="_blank">娉曞緥澹版槑銆?銆?a target="_blank">鎷涜仒?shù)俊鎭?/font>銆?銆?a href="/common/footer/sitemap.shtml" target="_blank">緗戠珯鍦板浘銆?銆?a target="_blank">鐣欒█鍙嶉銆?/td> |
鏈綉绔欐墍鍒婅澆淇℃伅錛屼笉浠h〃涓柊紺懼拰涓柊緗戣鐐廣?鍒婄敤鏈綉绔欑ǹ浠訛紝鍔$粡涔﹂潰鎺堟潈銆?/font> |