今天冬至，在寒冷的氣候下到底該怎么養(yǎng)生比較好？醫(yī)師張盈瀅表示，從冬至開(kāi)始一直到小寒、大寒等節(jié)氣，為一年中最冷的季節(jié)，罹患中風(fēng)、心臟病、高血壓的人往往會(huì)病情加重或人數(shù)增加，此時(shí)應(yīng)特別注意老人家的健康，尤其是在身體的防寒保暖上。

　　醫(yī)師指出，冬至?xí)r夜最長(zhǎng)，日最短，過(guò)了這一天以后，又逐漸日長(zhǎng)夜短，所以冬至為廿四節(jié)氣中最重要的一個(gè)節(jié)氣，也是古人認(rèn)為一年中最重要的一天，要符合冬至節(jié)氣的養(yǎng)生之道，首重身體的防寒保暖，尤其是針對(duì)老年人而言，因?yàn)槔先思页霈F(xiàn)低體溫后，可能沒(méi)有任何的不舒服與痛苦感，所以往往容易被忽視。

　　此外，心腦血管病為嚴(yán)重威脅老年人生命的疾病之一，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫就易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，這就是所謂“血遇寒則凝”的道理所在，換句話說(shuō)，當(dāng)寒冷的氣溫作用在人體時(shí)，會(huì)使人體血管中的血液流動(dòng)不暢，甚至引起血瘀阻滯，進(jìn)而為心腦血管疾病的發(fā)作和加劇提供了良好條件。

　　張盈瀅進(jìn)一步指出，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒冷的氣溫能刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致交感和副交感神經(jīng)的失調(diào)，使細(xì)小動(dòng)脈收縮，結(jié)果造成血管阻力增大、血液黏稠度提高、血凝時(shí)間縮短及血流速度放緩等現(xiàn)象，引起血液瘀滯或血管梗塞，最后誘發(fā)心肌梗塞、心絞痛、中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病。

　　在寒冷的冬季里，養(yǎng)生保健五大原則──一是老年人的房間應(yīng)采取保暖措施；二是及時(shí)給老人家添加暖和的衣服、被褥；三是外出時(shí)特別注意保護(hù)頭部和腳部；四是多吃點(diǎn)御寒食物；五是鼓勵(lì)和幫助老人家在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)多產(chǎn)生一些熱量；六是發(fā)現(xiàn)體溫過(guò)低時(shí)，可用溫?zé)崴�洗抹四肢提高體溫、促進(jìn)血液循環(huán)。(作者：李叔霖；摘編自《臺(tái)灣新生報(bào)》)