糖尿病患者調(diào)節(jié)好血糖的同時(shí)，積極控制高血脂更關(guān)鍵。專家建議，在日常生活中，糖尿病人管住嘴才能預(yù)防高血脂。

　　1.不用動(dòng)物油

　　動(dòng)物油的膽固醇含量高，不宜選用。而調(diào)和油、橄欖油等含有豐富的不飽和脂肪酸，其歐米伽—3脂肪酸含量較高，能較好地軟化血管，降低血液的黏稠度，對(duì)預(yù)防高血脂有好處。

　　2.少吃膽固醇含量高的食物

　　動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚、蟹黃、蛋黃等應(yīng)不吃或少吃。

　　3.多吃水果、蔬菜

　　從中醫(yī)的角度講，果蔬的熱量一般不高，其性味平和，不會(huì)產(chǎn)生濕熱。現(xiàn)代人吃得好又吃得多，損傷脾胃功能，易生濕熱，容易導(dǎo)致血脂升高。多吃果蔬、粗糧、雜糧等能在一定程度上避免血脂升高。

　　4.控制主食

　　一般來講，糖尿病人每天的進(jìn)食量大體為每公斤體重25千卡。體型較胖者主食應(yīng)控制在每天250克至300克，早、中、晚的比例分別為1/5、2/5、2/5。

　　此外，要做到有效運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于單純的高密度脂蛋白膽固醇降低尤其有效。如果運(yùn)動(dòng)后你感覺全身輕松，并伴有輕微出汗，就表明你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)控制血糖最為有利。此外，運(yùn)動(dòng)后的心率建議為170減去年齡得出的差值。老年人及心功能差的病人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要個(gè)體化。

　　專家提醒：如果是單純的甘油三酯血脂高，通過胰島素能較好地降低其血脂水平。因此，糖尿病病人在需要時(shí)，不要忌諱使用胰島素。

　　專家建議：

　　糖尿病患者每年做一次常規(guī)血脂檢查

　　1. 糖尿病患者至少應(yīng)每年檢測血脂1次，檢查內(nèi)容包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。

　　2. 單純飲食、運(yùn)動(dòng)治療的血脂異�；颊撸�3個(gè)月后復(fù)查血脂水平，達(dá)到目標(biāo)后繼續(xù)治療，可每6—12個(gè)月復(fù)查一次。

　　3. 藥物治療的血脂異�；颊撸�一般首次隨訪在用藥后6—8周。 如達(dá)到治療目標(biāo)，4—6個(gè)月復(fù)查一次或更長(每年一次)。如未達(dá)到治療目標(biāo)，需調(diào)理治療，仍每6—8周隨訪一次，直至達(dá)到目標(biāo)后減至每4—6個(gè)月復(fù)查一次或更長。

　　在檢測血脂的同時(shí)應(yīng)注意檢查肝、腎功能和肌酶等。在抽血前一天患者應(yīng)注意休息，晚餐中忌食高脂食物和飲酒，至少空腹12小時(shí)再抽靜脈血。(摘自美國《僑報(bào)》)