近9成白領(lǐng)存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的白領(lǐng)存在著嚴(yán)重的亞健康問題，甚至需要治療。昨日，微軟MSN中文網(wǎng)發(fā)布了《MSN白領(lǐng)健康調(diào)查研究報(bào)告》。

　　調(diào)查顯示，近8成白領(lǐng)在最近6個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)過心理抑郁的情況，精力減退或持續(xù)疲乏，不開心，失眠是白領(lǐng)中居前三位的抑郁現(xiàn)象，比例均超過三成。年齡在26-35歲的白領(lǐng)亞健康情況嚴(yán)重于其他年齡段白領(lǐng)，達(dá)14%。報(bào)告認(rèn)為這是由于這一年齡段的白領(lǐng)正處于事業(yè)上升期，家庭組建初期，有孩子的白領(lǐng)家庭正處于孩子早期教育的關(guān)鍵階段，在經(jīng)濟(jì)、生活上自然承擔(dān)著更多的壓力。

　　此外，38%的白領(lǐng)患有頸椎、腰椎、骨質(zhì)增生等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，這是由于多數(shù)白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案工作，加班嚴(yán)重，工作壓力過大，且運(yùn)動(dòng)量不足造成的。另外長(zhǎng)期不規(guī)律的作息和飲食規(guī)律，導(dǎo)致32%的白領(lǐng)存在腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)問題。而由于長(zhǎng)期生活在壓力中，失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題也困擾著廣大白領(lǐng)，比例達(dá)到22%。

　　調(diào)查還顯示，近8成私企、民企白領(lǐng)表示目前承受著一定壓力，而國(guó)企或集體所有制企業(yè)的白領(lǐng)壓力最小，承受壓力者比例不足7成。這與他們寬松的工作環(huán)境，較小的工作壓力和優(yōu)厚的福利保障不無關(guān)系。(記者邵澤慧)

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　　辦公室保健的三大法寶

　　“子午覺”很重要。中醫(yī)講究的“子午覺”，就是人在夜里12點(diǎn)，也就是“子”時(shí)，和中午12點(diǎn)，也就是“午”時(shí)，是應(yīng)該睡覺的，因?yàn)槟菚r(shí)是人體的低谷，如果在那時(shí)休息最能很有效地消除疲勞。

　　“工間操”不可少。持續(xù)工作三四十分鐘以后，要站起來做做深呼吸，為的是振奮一下“陽氣”�？梢杂妙^部、背部同時(shí)撞墻，這個(gè)療法和推拿的道理一樣，是通過撞墻的反作用力來按摩脊柱。

　　補(bǔ)充能量提振精神。紅棗蓮子銀耳羹適于經(jīng)常食用，來彌補(bǔ)白領(lǐng)最容易薄弱的脾氣，心陰。枸杞菊花茶，可以緩解長(zhǎng)期看電腦帶來的視覺疲勞。各類堅(jiān)果能補(bǔ)充大量用腦而損失的能量。