受訪專家/廣東省中醫(yī)院副院長、泌尿外科、男科主任醫(yī)師 陳志強(qiáng)

　　每次來月經(jīng)的那幾天，女人都會莫名其妙煩躁易怒�？墒�，男人就沒有“身不由己”的時候嗎？別太自信！

　　廣東省中醫(yī)院副院長、泌尿外科、男科主任醫(yī)師陳志強(qiáng)日前指出，男性也有自己的生理周期，只不過界限比較模糊，時間上不一定是月月都有，而且并非人人都表現(xiàn)明顯�！巴ǔ�來說，部分體質(zhì)弱的男性生理期比較明顯�！� 所以，“那幾天”癥狀明顯與否，其實也是男性健康的一個“晴雨表”。根據(jù)它的變化，男人應(yīng)學(xué)會適當(dāng)放松身心，而家人也應(yīng)給予理解和包容，給處于“那幾天”的男人營造一個寬松的環(huán)境。

　　男人“那幾天”界限較模糊

　　女人每月都有以陰道流血為標(biāo)志的生理變化，而男人卻沒有，要說有生理期的確讓人疑惑�？蓳�(jù)廣東省中醫(yī)院副院長、泌尿外科、男科主任醫(yī)師陳志強(qiáng)介紹，人們身體里其實隱藏著大大小小的生物鐘，比如春夏濕氣重，人們?nèi)菀赘械轿�靡不振，到秋天則覺得秋高氣爽、精神振奮；又如很多人在早上精力充沛，到晚上則昏昏欲睡，如此周而復(fù)始。“由于體內(nèi)激素和神經(jīng)遞質(zhì)的影響，男性的生理系統(tǒng)也同樣擁有自己的周期變化。只不過男性生理期的表現(xiàn)并不像女性那么明顯，也不如女性月經(jīng)來得那么定時，而且不少人常常把它歸咎于天氣、飲食的影響或工作的壓力，所以往往難以察覺�！�

　　可是，界限模糊并不代表它不存在。在“那幾天”里，男人往往會無端變得情緒低落、煩躁易怒，做什么都不順心，注意力也不集中；體力變差，做起事來不如平時麻利，性功能也會下降。身體的問題隨之而來，吃不好，睡不香，可能還會出現(xiàn)口腔潰瘍等小毛病。

　　體質(zhì)弱的男性生理期更明顯

　　“為什么我從來沒有這些感覺呢？”很多男人還是困惑。陳志強(qiáng)表示，個體之間存在差異性，有的人生理期會表現(xiàn)得比較明顯，有的人可能終生都不會感到有什么異常。相對而言，男性年齡越大，從事腦力勞動越多，生理期越明顯。

　　“這跟人的體質(zhì)有關(guān)系。從中醫(yī)來看，生理期明顯是‘正氣不足’的表現(xiàn)。怎樣是正氣不足？像男人年齡越大，特別是從40歲開始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正氣就會逐年下降。又如體力勞動者氣血流通，自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，腦力勞動者卻剛好相反，缺乏鍛煉，正氣不足，健康問題多，患病率高�！�

　　可以說，男性生理期明顯與否，其實就是男性健康的一個“晴雨表”。體質(zhì)弱的男性一般生理期表現(xiàn)明顯，但從“張弛有道”的角度來看，生理期也是壓力釋放期，通過適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，能夠疏解壓抑的情緒，避免引起疾病。

　　安度“那幾天”關(guān)鍵在放松

　　如果“那幾天”出現(xiàn)了上述的不良反應(yīng)，怎么辦？陳志強(qiáng)的建議是：減壓，放松，去做自己喜歡做的事。

　　“身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來更多的生理和心理問題。”陳志強(qiáng)說，在生理期最好能放松一下。平時的工作排得滿滿的，此時不妨給自己放個“小假”，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，看看書，聽聽音樂，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場球，讓自己出一身大汗，把平時積累的各種不快、難過、痛苦都通過運(yùn)動發(fā)泄出來。

　　家人此時也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計較，也別輕易責(zé)備他，反倒還要營造一個寬松的家庭環(huán)境，分散他對“那幾天”不適的注意力。

　　要強(qiáng)調(diào)的是，如果感覺不適的癥狀比較明顯，已經(jīng)影響到正常的生活，應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助。根據(jù)患者的體質(zhì)，醫(yī)生會制定相應(yīng)的飲食和藥物療法，對癥治療。(宋導(dǎo) 凌茜雯 吳遠(yuǎn)團(tuán))