最近，南開大學(xué)為全校學(xué)生開設(shè)選修課程——“情緒管理”，教學(xué)生練“心理瑜伽”。開設(shè)這樣的公共選修課在天津市高校中尚屬首例。很多學(xué)生都表示對這門課感興趣，報名相當火爆，特別是面臨就業(yè)壓力的大四學(xué)生報名選修者最多。

　　當今，“郁悶”似乎成了風靡大學(xué)校園的時髦詞匯，大學(xué)生自殺事件和惡性傷人事件也成為社會難題，許多人不禁感慨大學(xué)生的心理防線竟如此脆弱。專家指出，處于青少年時期的人情緒更容易因外界影響而產(chǎn)生波動，但同時可塑性也最強，因此大學(xué)生的極端情緒亟待科學(xué)引導(dǎo)。為此，游戲、討論、情境模擬、自我陳述等豐富靈活的形式被應(yīng)用于教學(xué)當中。

　　主動探索情緒面孔

　　在第一堂“情緒管理”課上，名叫“情緒面孔”的游戲令該校文學(xué)院 2006級本科生簡婕印象深刻：“老師讓每位同學(xué)隨機抽取寫有不同內(nèi)容的字條，然后用自己理解的情緒表現(xiàn)出來。面對同樣一件事情，有的人哭有的人笑；同樣一種情緒，有的人夸張有的人卻平淡。這一下子激起我探求情緒奧妙的興趣�！�

　　授課教師陳予介紹：“導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的因素有很多，所以，啟發(fā)學(xué)生主動探索自己的情緒特點和影響自己情緒波動的因素，特別是導(dǎo)致不良情緒的因素，然后科學(xué)有效地尋找最適合的調(diào)節(jié)方式，建立和保持健康、積極的情緒，成為課程的目標�！�

　　情緒也有“生財之道”

　　“情緒其實也是一個人的無形資產(chǎn)。我們啟發(fā)學(xué)生主動探索管理自己情緒的‘理財之道’，進而使情緒資產(chǎn)‘升值’。”南開大學(xué)心理健康指導(dǎo)中心袁辛教授指出，應(yīng)該告訴學(xué)生適當宣泄消極情緒的必要性和方法�！皩χ�天空大喊、對著墻猛踢幾下球，這些都不失為宣泄心中不快的方法。適當?shù)�、及時地把心里的這些小‘ 郁悶’發(fā)泄出來，才不至于‘火山爆發(fā)’的時候一發(fā)不可收拾�！�

　　課程還會結(jié)合學(xué)生遭遇情緒困擾的實際案例和熱點現(xiàn)象開設(shè)專題輔導(dǎo)，如戀情、學(xué)習(xí)和就業(yè)、適應(yīng)力等都將成為輔導(dǎo)重點。