中新網(wǎng)10月8日電 據(jù)東北網(wǎng)報道，美國國家癌癥研究所的研究人員日前指出，如果每周吃4次豆類食品就有助于防結(jié)腸癌。研究人員稱，吃豆類食品可以降低患結(jié)腸瘤的幾率，結(jié)腸瘤是一種非癌變瘤，但卻可以發(fā)展成結(jié)腸癌。研究人員針對35000名志愿者進行的分析顯示，每周吃4次以上豆類食品的女性較之每周僅吃1次豆類食品的女性患結(jié)腸瘤的可能性低33%。

　　另外，那些之前已經(jīng)有結(jié)腸瘤的志愿者在攝入盡可能多的豆類食品后體內(nèi)再次出現(xiàn)結(jié)腸瘤的可能性較之那些之前已經(jīng)有結(jié)腸瘤但卻減少了他們進食豆類的數(shù)量的志愿者降低了45%。

　　與此同時，研究還發(fā)現(xiàn)，每周吃4次豆類食品的人較之每周吃豆類食品不到1次的人可以將患心臟病的幾率下降22%。

　　專家指出，豆類食品富含鎂、鉀、葉酸以及纖維素等營養(yǎng)成份，正好可以彌補脂肪類食品缺乏的營養(yǎng)。一些人不太愿意多吃豆類食品可能是因為他們擔(dān)心會導(dǎo)致腹脹，但如果在烹制豆類食品時加入生姜、桂皮或是檸檬就可以減弱進食后腹脹的感覺。(陳立)