秋燥易傷肺,秋季如何養(yǎng)肺?| 時令節(jié)氣與健康
肺為嬌臟,喜潤惡燥,而秋季燥邪當令,故秋燥最易傷肺。秋季,大家可多食清潤的食物養(yǎng)肺,如雪梨、山藥、百合、玉竹、甘蔗等。
燥邪還有溫燥和涼燥之分。溫燥之邪侵襲時,大家可選用桑葉、雪梨、枇杷葉、杏仁、薄荷等進行調(diào)理;涼燥之邪侵襲時,大家可選用沙參、銀耳、胡蘿卜、桑葚子等進行調(diào)理。
另外,為大家推薦兩款茶飲:一是桑菊飲,用桑葉、菊花、桑葚子泡水,代茶飲用,此茶適合感受溫燥邪氣者;二是秋梨陳皮飲,用生梨、南杏仁、廣陳皮泡水,代茶飲用,此茶適合感受涼燥邪氣者。
審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、廣東省中醫(yī)院副院長 楊志敏
策劃:王寧 余運西
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