甲流疫情逼近社區(qū)，市民如何做好預(yù)防？記者昨天從廣東省中醫(yī)院獲悉，廣東省數(shù)十位名中醫(yī)聯(lián)手制定了甲流中醫(yī)藥預(yù)防方案，根據(jù)不同體質(zhì)開(kāi)出了不同的預(yù)防食療方。目前該方案已由廣東省衛(wèi)生廳和省中醫(yī)藥局印發(fā)。

　　據(jù)省衛(wèi)生廳防控甲流醫(yī)療救治組組專家、省中醫(yī)院醫(yī)教處處長(zhǎng)張忠德介紹，該方案由省中醫(yī)院、廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院、省第二中醫(yī)院等專家參與制定，歷時(shí)一個(gè)多月，根據(jù)甲流病癥表現(xiàn)及嶺南地區(qū)春夏交替之時(shí)的氣候特點(diǎn)為風(fēng)熱夾濕，結(jié)合歷史經(jīng)驗(yàn)，以人為本，“扶正氣、避毒氣”為原則制定，市民在身體抵抗力較差時(shí)，可根據(jù)自身體質(zhì)選用不同中藥方進(jìn)行預(yù)防“不宜久用，一般3至5天即可�！�

　　氣虛質(zhì)：表現(xiàn)為面色柔白，目光少神，氣短懶言，肢體容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少華，毛發(fā)不華，頭暈，健忘，大便爛。舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。

　　紅糖姜茶：生姜5片，紅糖適量。服用方法：將生姜洗凈，切片，加水煮沸，小火再煮15分鐘，加入紅糖適量，游泳后或受寒后喝。

　　陽(yáng)虛質(zhì)：面色柔白，毛發(fā)易落，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清長(zhǎng)。舌淡胖嫩邊有齒痕，脈象沉遲而弱。

　　巴戟菟絲子飲：巴戟、菟絲子各l0克，紅糖l5克。服用方法：巴戟、菟絲子洗凈放煲內(nèi)，加水適量，煮開(kāi)片刻，去渣取汁，加入紅糖再煮至糖溶化。每日1劑，連服2-3日。

　　特稟質(zhì)：由于先天稟賦不足和遺傳等因素造成的一種特殊體質(zhì)。包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過(guò)敏反應(yīng)等。

　　人參紅棗茶：人參3克，紅棗6枚，粳米l00克。服用方法：人參切片，紅棗去核，粳米淘凈。一起入鍋，加水適量煲粥，服食。

　　痰濕質(zhì)：形體容易肥胖或素肥今瘦，面色淡黃而黯，且多脂，口黏痰多，胸悶身重，肢體困重，汗出粘膩不爽，大便或溏或爛或稀，苔多滑膩，脈滑。

　　藿香糖水：藿香l0克，白糖適量。服用方法：藿香放煲內(nèi)，加水2碗，煎水，加白糖，煮片刻，代茶飲。

　　陰虛質(zhì)：面色潮紅、有烘熱感，目干澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，舌紅少津少苔，脈象細(xì)弦或數(shù)。

　　苦杏仁燉雪梨：苦杏仁10克，雪梨1個(gè)，冰糖30克。服用方法：共放燉盅內(nèi)，加水半碗，隔水燉1小時(shí)。食梨，飲湯。

　　濕熱質(zhì)：平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，容易口苦口干，身重困倦，體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結(jié)，或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，舌質(zhì)偏紅苔黃膩，脈象多見(jiàn)滑數(shù)。

　　菊花茶：菊花30克，白糖30克。服用方法：菊花入鍋加水煮沸數(shù)分鐘，加糖，代茶飲。

　　淤血質(zhì)：平素面色晦黯，皮膚偏黯或色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑、易患淤痛，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，發(fā)易脫落，肌膚干。舌質(zhì)黯有點(diǎn)、片狀淤斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。

　　黑木耳羹：黑木耳6克，白糖少量。服用方法：將黑木耳洗凈泡開(kāi)，入鍋煮沸后，文火煨爛，加入白糖調(diào)勻，服食。

　　氣郁質(zhì)：平素喜憂郁，神情多煩悶不樂(lè)。胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細(xì)。

　　佛手茶：佛手10克(或鮮品20克)。服用方法：用沸水沖泡，代茶飲。

　　采寫(xiě)：本報(bào)記者 嚴(yán)艷　實(shí)習(xí)生　石麥　通訊員　宋莉萍　李雪