每天吃蘋果 少吃肉
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn),有助于保持男性陽剛之氣。
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