4.不要“孤軍奮戰(zhàn)”
戒煙是一場殘酷的戰(zhàn)役,不要孤軍奮戰(zhàn)?梢愿呐笥鸭胰撕屯抡f你要戒煙。他們的鼓勵可以幫助你更好的堅持。您可能還需要加入一個支持小組或向輔導(dǎo)組。行為療法是一種咨詢服務(wù),幫助您確定和堅持戒煙吸煙的戰(zhàn)略。結(jié)合行為療法和尼古丁替代產(chǎn)品或藥物來提高您的成功率。
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