- 警惕吃素減肥的九大誤區(qū)(8)
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誤區(qū)八：沒(méi)有增加室外運(yùn)動(dòng)
嚴(yán)格素食者的食物中沒(méi)有維生素D，這種維生素質(zhì)存在于肝臟、魚(yú)類(lèi)、蛋黃和乳脂肪當(dāng)中。嚴(yán)格素食者必須經(jīng)常照射陽(yáng)光，靠紫外線作用于皮下組織的7-脫氫膽固醇，人體自行合成維生素D。一些嚴(yán)格素食者整天蜷縮于寫(xiě)字樓當(dāng)中，終日不見(jiàn)日光，嚴(yán)重缺乏維生素D，不利于他們的骨骼健康。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)本身就有強(qiáng)化骨骼的作用。
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直隸巴人的原貼：
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