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女子練山寨版頸椎操4天 面色蒼白暈倒在電腦旁

2008年12月27日 10:26 來源:揚子晚報 發(fā)表評論



山寨版頸椎操

  一頸椎長期酸痛的女子,前幾日在網(wǎng)上看了一篇自翊為“山寨版治療頸椎病”的帖子后,就按上面所講的方法練了起來。不曾想在堅持4天后,竟暈倒在電腦桌旁,被同事送往醫(yī)院治療后蘇醒好轉(zhuǎn)。醫(yī)學專家告誡:頸椎病原因和癥狀較多,一定要結(jié)合實際情況在醫(yī)生指導下進行治療。

  蘇小姐在南京棲霞區(qū)新港開發(fā)區(qū)一家公司做文職工作,25歲的她長期和電腦打交道,每天伏案上網(wǎng)最少十小時以上。近段時間,常常自述頭暈、目眩,肩頸部每天酸痛得很,右手有時拿著物品都會不自覺地掉落下來。去醫(yī)院檢查,被告知是頸椎長了骨刺并有韌帶鈣化,屬于頸椎病,需做綜合治療。前幾天,蘇小姐在網(wǎng)上看到一篇自翊為“山寨版治療頸椎病”的帖子,文字左右顛倒,需要上下左右不停地搖頭晃腦才能看清網(wǎng)上帖子的全部內(nèi)容,從而起到治療頸椎病的作用。

  蘇小姐很好奇,就照著上面講的方法做了起來,每次搖頭晃腦10多分鐘,堅持4天后,昨天在練習時突然仰身躺在電腦椅上,面色蒼白,喊她也不應(yīng),被同事緊急送醫(yī)院。經(jīng)檢查,蘇小姐頸椎病十分嚴重,頸椎骨質(zhì)增生像中年人。醫(yī)生認為不恰當?shù)腻憻捒赡芗又刈档讋用}的壓迫,引起一次性暈厥。經(jīng)牽引等對癥治療后,蘇小姐很快好轉(zhuǎn)。

  接診的南京市名老中醫(yī)王寧生主任醫(yī)師說:頸椎病常見五種類型:神經(jīng)根型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、脊髓型、混合型。各種頸椎病產(chǎn)生不同的臨床表現(xiàn),有的可引起頭暈頭昏,有的可引起肌體酸痛和功能障礙。頸椎病屬于慢性疾病,在治療方面不可能一蹴而就,運動不當,有時反而會加重病情,應(yīng)該在醫(yī)生的指導下科學地去做一些輔助鍛煉和治療。鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正、長時間保持一個姿勢等造成的,因此,要主動進行自我調(diào)節(jié),通過適當?shù)幕顒、按摩等來預(yù)防頸椎病的發(fā)生,在長時間工作時做一下工間操就是很不錯的預(yù)防方法。(顧強 畢曉紅)

  ●醫(yī)生點評

  山寨秘笈不對癥

  網(wǎng)上的“山寨版頸椎病治療秘笈”雖然版本眾多,但打開看看,其實都是“躺倒”的文字隔行穿插排列,想全部讀下來,必須把頭左歪歪再右歪歪。版主們稱,就在這歪頭的過程中,不用離開椅子和電腦,不知不覺地就鍛煉了頸椎,預(yù)防了頸椎病的發(fā)生,“特別適合天天上網(wǎng)的朋友”!吧秸骖i椎病治療秘笈”的原理就是左右扭動脖子,在左右運動中鍛煉頸椎。

  專家認為,這種左右歪頭的方法,可能會起到一點作用,畢竟活動就比不活動強,但要說靠它預(yù)防頸椎病,卻起不了什么作用。原來,頸椎病的病因是由于頸椎的前后彎曲度出問題造成的,而不是側(cè)彎造成的,所以這樣的左右活動是行不通的。

  -新聞鏈接

  正版“秘笈”是這樣的

  既然網(wǎng)上的“山寨治療法”不靠譜,那么正確治療頸椎病的“秘笈”是什么?專家介紹了幾種方法。

  一分鐘辦公室鍛煉法

  將雙手交叉抵于腦后部,然后雙手向前抱團用力,頭頸同時向后用力做“抵抗”動作,每次持續(xù)5-10秒然后放松,反復(fù)10次,每天做兩三組即可達到保護頸椎的目的。

  十分鐘家庭鍛煉法

  一、站在原地,兩手交叉放在頸后,兩手對著用力擠壓頸部肌肉20次;

  二、把手往上移一點,用兩個拇指按住風池穴,對應(yīng)順時針和逆時針揉20下;

  三、接著把手放在后腦勺上,頭往后仰,手用力往前頂住,做20下;

  四、雙手叉腰,頭劃著弧形往左上方看,再劃著弧形去看右上方,這樣算一次,共做20次;

  五、雙手叉腰,兩側(cè)肩膀一起往前轉(zhuǎn)20下,再向后轉(zhuǎn)20下。

  保護頸椎注意事項

  一、在空間較小的居室內(nèi),不宜將電視放置過高,應(yīng)放在比平視線略低一些的位置。

  二、家中的沙發(fā),應(yīng)以略向后仰110-120度為最佳角度,同時,也可在腳下放一個高10至15厘米左右的墊腳凳,當腰骶及雙下肢放松時,頸部也得到了休息。

  三、睡覺時應(yīng)選用合適的枕頭,在平臥時能保持頸椎正常的生理性前凸,才符合頸椎的生理要求,使頸部的肌肉、椎間盤、韌帶等均處于自然放松的休息狀態(tài)。(綜 合)

編輯:吳博】
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