中新網(wǎng)3月23日電 臺(tái)灣上班族普遍體重過(guò)重，據(jù)門(mén)診調(diào)查發(fā)現(xiàn)，島內(nèi)有高達(dá)六成的上班族想瘦身，不過(guò)其中有七成雖積極減重，卻因餐餐外食而失敗，醫(yī)師表示，上班族肥胖多因外食多、缺乏運(yùn)動(dòng)，建議想減肥還是得從良好的生活作息及飲食控制做起。

　　據(jù)“中央社”報(bào)道，臺(tái)灣“中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)”附設(shè)醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師林文元表示，上減肥門(mén)診求診的病患中，上班族就占了六成，且近年來(lái)人數(shù)有逐漸上升的趨勢(shì)，這些上班族多數(shù)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐、外食機(jī)會(huì)多、缺乏運(yùn)動(dòng)，加上壓力等因素，而導(dǎo)致體重直線上升。

　　體重過(guò)重不僅影響體態(tài)，林文元說(shuō)，這些病患往往還容易感到疲倦、精神不濟(jì)或注意力不集中，讓工作表現(xiàn)大打折扣，甚至連糖尿病、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎等肥胖相關(guān)疾病問(wèn)題也相繼浮現(xiàn)。

　　分析上班族減肥失敗的原因，最主要的就是餐餐依賴(lài)外食的飲食習(xí)慣，再加上頻繁的社交應(yīng)酬、暴飲暴食等不當(dāng)飲食，才導(dǎo)致減重效果無(wú)法持久。

　　林文元建議，想減重的上班族們，不妨可運(yùn)用一些小技巧來(lái)減少日常的熱量攝取，例如使用代餐包、或盡量多選擇低熱量的青菜、蔬果等食材，此外，進(jìn)食時(shí)更要細(xì)嚼慢咽，餐后則可以以簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)消耗熱量，都是維持身材和健康的最好方法。

　　醫(yī)師提醒，民眾千萬(wàn)不要輕易嘗試坊間的減肥藥或減重法，有體重問(wèn)題一定要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的協(xié)助，才能達(dá)到安全又有效的減重目標(biāo)。