中新網3月23日電 臺灣上班族普遍體重過重，據(jù)門診調查發(fā)現(xiàn)，島內有高達六成的上班族想瘦身，不過其中有七成雖積極減重，卻因餐餐外食而失敗，醫(yī)師表示，上班族肥胖多因外食多、缺乏運動，建議想減肥還是得從良好的生活作息及飲食控制做起。

　　據(jù)“中央社”報道，臺灣“中國醫(yī)藥大學”附設醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師林文元表示，上減肥門診求診的病患中，上班族就占了六成，且近年來人數(shù)有逐漸上升的趨勢，這些上班族多數(shù)是因為長時間久坐、外食機會多、缺乏運動，加上壓力等因素，而導致體重直線上升。

　　體重過重不僅影響體態(tài)，林文元說，這些病患往往還容易感到疲倦、精神不濟或注意力不集中，讓工作表現(xiàn)大打折扣，甚至連糖尿病、高血壓、高血脂、關節(jié)炎等肥胖相關疾病問題也相繼浮現(xiàn)。

　　分析上班族減肥失敗的原因，最主要的就是餐餐依賴外食的飲食習慣，再加上頻繁的社交應酬、暴飲暴食等不當飲食，才導致減重效果無法持久。

　　林文元建議，想減重的上班族們，不妨可運用一些小技巧來減少日常的熱量攝取，例如使用代餐包、或盡量多選擇低熱量的青菜、蔬果等食材，此外，進食時更要細嚼慢咽，餐后則可以以簡單的散步運動消耗熱量，都是維持身材和健康的最好方法。

　　醫(yī)師提醒，民眾千萬不要輕易嘗試坊間的減肥藥或減重法，有體重問題一定要尋求專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助，才能達到安全又有效的減重目標。