這個冬天，劉翔不輕松。昨天(3日)，在上海莘莊基地的公開訓(xùn)練課中，劉翔被師傅孫海平練得“齜牙咧嘴”。讓他感嘆，仿佛又回到了10年前苦練基本功的日子。劉翔希望，冬訓(xùn)中自己能提高速度和耐力，明年更自信地回到國際賽場。

　　家鄉(xiāng)訓(xùn)練不辛苦

　　寒冷的冬日里，上海莘莊基地因劉翔、史冬鵬等跨欄小伙們的訓(xùn)練而熱鬧起來。和往年不同，新一屆國家隊110米欄的全部人馬本次都聚集到莘莊基地，天津隊的紀(jì)偉，四川隊的尹靖，幾個“新人”的加入也讓劉翔和孫海平感到新鮮，“往年的冬訓(xùn)都在北京，雖說氣氛也不錯，但離家太遠(yuǎn)了。這次他們來了我挺開心的，大家一起說說笑笑，訓(xùn)練起來也不是很辛苦�！眲⑾枵f。

　　既然隊伍來到上海，劉翔自然要盡地主之誼，“我想請大家吃吃飯，或者有機(jī)會到我家玩玩�！弊蛱斓挠�(xùn)練前，劉翔和史冬鵬等人還興致勃勃地打了一場臺球比賽，劉翔笑道，“我們平時也就打打臺球或者乒乓球，由于害怕受傷，激烈的運動也不敢碰，所以就玩玩這些娛樂性強(qiáng)又比較柔和的。其實每天的訓(xùn)練很累，蠻辛苦的，結(jié)束后無非就是按摩、訓(xùn)練、休息、上上網(wǎng)之類的，也沒什么�！�

　　冬訓(xùn)強(qiáng)化重點

　　腳傷已無大礙，劉翔在本次冬訓(xùn)中將增大訓(xùn)練負(fù)荷。昨日一練，“翔飛人”平日輕松的笑臉，幾乎都被“痛苦”的齜牙咧嘴神情所取代，讓他感覺仿佛回到了多年前尚未奪冠時苦練基本功的日子�！熬透�1999年和2000年的時候一樣，基礎(chǔ)的東西練得特別多，師傅讓我打打基礎(chǔ)鞏固一下�！眲⑾枵f，今年他的冬訓(xùn)計劃是“將前5個欄再提高一點，這樣對后程有幫助，此外，速度和節(jié)奏的結(jié)合，耐力問題，都需要強(qiáng)化�！�2010年賽季中，他的主要目標(biāo)是世界田徑室內(nèi)錦標(biāo)賽。

　　采訪中，劉翔對于2009年也有一番感嘆�！斑@一年過得很順利�！眲⑾杼寡�，此前，他曾“愚昧”地?fù)?dān)憂，手術(shù)后會不會變成翹腳，而手術(shù)后，他也未曾想到自己能如此順利地恢復(fù)和復(fù)出。對于未來，此時的劉翔比從前更有自信，因為他知道，“自己有這樣的能力�！� (李瑩)