昨天下午，莘莊基地體育館的一隅，劉翔正進(jìn)行著本輪冬訓(xùn)在上海的最后一練。明晚，他與師傅孫海平就將飛赴北京，除了參加“2007中國(guó)十佳勞倫斯冠軍獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)禮”之外，投入新一輪的訓(xùn)練是更重要的任務(wù)。用孫海平的話講，劉翔這座“高樓大廈”已經(jīng)搭好了鋼結(jié)構(gòu)，混凝土也澆好了，奧運(yùn)會(huì)前只需精細(xì)地“裝修”一下就可以交付完工。
訓(xùn)練時(shí)，孫海平從來(lái)不是一個(gè)單純的發(fā)號(hào)施令者，他總是或推或舉或拉或摁著劉翔的身體，往往幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)師徒倆都累得氣喘吁吁�！斑@是他在做模擬過(guò)欄動(dòng)作的最后瞬間，我手上給他加一點(diǎn)阻力，劉翔在肌肉收縮過(guò)程中的被動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)用力來(lái)抵抗我的阻力，肌肉群就得到了彈性訓(xùn)練。而劉翔的動(dòng)作幅度很大，只要能快速地收回，步頻就能提高，速度也就這樣練出來(lái)了�！睅煾迭c(diǎn)燃一支煙，解釋著他“專項(xiàng)訓(xùn)練”的秘訣。因?yàn)樽约鹤鲞^(guò)運(yùn)動(dòng)員，孫海平深知盲目苦練的副作用。因此，在多年研究之后，他為劉翔總結(jié)出一套看似簡(jiǎn)單無(wú)奇，實(shí)際卻成效卓著的訓(xùn)練手法。也正是憑借孫海平自己摸索出的神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉間的微妙關(guān)系，劉翔已能達(dá)到隨心所欲地調(diào)動(dòng)“每一塊肌肉為110米欄服務(wù)”的協(xié)調(diào)程度。
當(dāng)然，進(jìn)入如此化境是需要代價(jià)的。今年冬訓(xùn)已在上海告一段落，明天抵達(dá)北京后，劉翔還將在室內(nèi)訓(xùn)練一段日子，待到4月中旬天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)才轉(zhuǎn)戰(zhàn)室外。鑒于5月5日就將迎來(lái)今年的首場(chǎng)室外比賽，不到一個(gè)月的專門(mén)訓(xùn)練時(shí)間是否太短？對(duì)此，劉翔與師傅不約而同地說(shuō)：“比賽沒(méi)發(fā)揮出百分百實(shí)力沒(méi)關(guān)系，但若是為了一場(chǎng)比賽而意外感冒甚至受傷就得不償失了�！笔聦�(shí)上，昨天上午的常規(guī)技術(shù)課被臨時(shí)取消，正是因?yàn)閯⑾栌行┪㈨��！敖鼇?lái)天氣變化無(wú)常，訓(xùn)練又十分疲勞，很容易受涼感冒，而我們?cè)?008年最大的難題之一也就是預(yù)防傷病。”孫海平解釋說(shuō)。照理說(shuō)，劉翔身體越疲勞，反映出訓(xùn)練水平越高，這是個(gè)好現(xiàn)象，但也正因?yàn)榧∪獯碳さ募由睿瑒⑾栌?xùn)練中的“危險(xiǎn)”便是每時(shí)每刻的。
高水平的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，“疲勞也是必須的”。劉翔自己很清楚，“現(xiàn)在如果太輕松，明年只會(huì)更痛苦�！币�?yàn)椋瑤煾惦m然已經(jīng)提前動(dòng)用了一些新的訓(xùn)練手段，但在他看來(lái)，劉翔的整體肌肉反應(yīng)還未達(dá)到極點(diǎn)。就拿深蹲練習(xí)來(lái)說(shuō)，孫海平明知道徒弟有完成負(fù)重95到100公斤的能力，但為了保護(hù)劉翔不受傷，總最多讓他負(fù)重90公斤�！暗绻髂陚鋺�(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候把力量提一提，讓他沖上100公斤會(huì)怎樣？那么，劉翔的極限力量還能再往上漲一塊，這一塊就是還等待挖掘的寶藏。到那時(shí)候，他就又是一座全新的高樓了！”正如孫海平曾經(jīng)所說(shuō)，要?jiǎng)⑾柙趭W運(yùn)會(huì)上再破紀(jì)錄有些強(qiáng)人所難，但不破紀(jì)錄并不代表他已經(jīng)走到頭，剛剛本命年的劉翔其實(shí)還沒(méi)達(dá)到事業(yè)的最頂峰。(記者王彥)
