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揭秘劉翔冬訓(xùn)上量方式 調(diào)控欄間距將是核心任務(wù)
2007年12月25日 18:45 來(lái)源:華奧星空 發(fā)表評(píng)論

    中國(guó)選手劉翔。(資料圖片) 中新社發(fā) 毛建軍 攝


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  “上強(qiáng)度”無(wú)疑是110米欄世界紀(jì)錄保持者劉翔今年在北京冬訓(xùn)期間的核心關(guān)鍵字之一,而他的教練孫海平則打算利用欄間距的變化來(lái)拉高劉翔的訓(xùn)練強(qiáng)度,實(shí)現(xiàn)備戰(zhàn)目標(biāo)。今天下午,孫海平接受采訪時(shí)向記者詳細(xì)解釋了自己的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法。

  這次冬訓(xùn)毫無(wú)疑問(wèn)是劉翔職業(yè)生涯中最為關(guān)鍵的一次,而北京階段的冬訓(xùn)則將是幾個(gè)階段中最為艱苦的一段。孫海平在抵達(dá)北京的首日就對(duì)媒體透露,這一階段的訓(xùn)練要給劉翔“上量”,目的是提高劉翔的專項(xiàng)強(qiáng)度水平,通俗地說(shuō),就是要在奧運(yùn)會(huì)前把劉翔的狀態(tài)先調(diào)動(dòng)起來(lái)。

  那么劉翔的這次強(qiáng)度提高是以什么方式來(lái)完成的呢?孫海平解釋說(shuō),目前階段他們采用的是以欄間距來(lái)控制訓(xùn)練強(qiáng)度的方式。

  眾所周知,劉翔跑正規(guī)欄距(兩欄之間相距9.14米)的最好成績(jī)是世界紀(jì)錄的12秒88,但在平時(shí)的訓(xùn)練中,孫海平還有針對(duì)性地采取了一些短于這個(gè)欄距的“短距欄”訓(xùn)練。

  “劉翔跑110米短距欄,也就是欄間距短于9.14米的最好成績(jī),可以達(dá)到12秒70左右,”他說(shuō):“欄間距短了,劉翔在欄間的節(jié)奏就會(huì)加快,成績(jī)也會(huì)提高!

  孫海平說(shuō),劉翔目前已經(jīng)很好地適應(yīng)了短距欄的節(jié)奏。而在北京的這個(gè)階段,按照孫海平的計(jì)劃,他會(huì)逐步擴(kuò)大短距欄的欄間距,逐步向正規(guī)欄靠攏,以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下盡量增大步幅,從而提高成績(jī)。

  孫海平說(shuō):“目前情況來(lái)看,劉翔在中間欄距下跑出的節(jié)奏已經(jīng)接近了原來(lái)在短欄距情況下的節(jié)奏,這就是一個(gè)很大的進(jìn)步。如果順利的話我們會(huì)在這一階段結(jié)束后進(jìn)一步拉大目前的欄距,接近正規(guī)欄距的水平,使劉翔漸漸提高節(jié)奏!

  另?yè)?jù)孫海平透露,劉翔明年第一次參賽計(jì)劃大約在2月下旬,也就是室內(nèi)田徑世錦賽開(kāi)幕的一周前。

  (記者 李一鳴)


編輯:張中江】
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