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對(duì)照一下，你開始衰老了嗎？ 柳賦 頭發(fā)隨著滋養(yǎng)頭發(fā)的細(xì)胞逐漸萎縮，男人和女人的頭發(fā)都會(huì)逐漸稀少。頭發(fā)變白和謝頂主要是由基因控制的。 耳朵人從30多歲起，隨著耳鼓和中耳3塊聽小骨彈性的下降，聽力開始減退。男人聽力減退的情況一般比女人出現(xiàn)得更早，程度也更嚴(yán)重。 皮膚皮膚的損傷，如出現(xiàn)皺紋、乾燥和色斑等，主要是陽(yáng)光造成的。 大腦隨著大腦的衰老，一些區(qū)域的組織慢慢地?fù)p失。人在20歲時(shí)，大腦最大，重約3磅，到90歲時(shí)，大腦約減輕5%到10%。隨著大腦皮層組織的損失，溝回變寬凸起變窄，至關(guān)重要的記憶中樞海馬狀凸起也受到影響，同時(shí)充滿顱液的腦室變大。 這些變化，部份地造成了反應(yīng)的遲緩及長(zhǎng)期記憶和瞬時(shí)記憶的減退。人解決問題的能力不會(huì)降低，至少能保持到70歲。 眼睛瞳孔對(duì)進(jìn)入眼睛的光線的控制能力減弱。同時(shí)，由于角膜增厚，肌肉要使它收縮，以便聚焦于近處的物體，就不那么容易了，這就是所謂的花眼。很多老年人會(huì)得白內(nèi)障，角膜上出現(xiàn)一層白翳，現(xiàn)在可以用手術(shù)摘除。 動(dòng)脈膽固醇和鈣質(zhì)的沉積，使血管壁變厚，彈性下降�？纤髮W(xué)的流行病學(xué)家戴維.斯諾頓說：“即使你完全吃素，你的血管也會(huì)硬化�！� 肺部由于彈性下降，肺部不再能夠完全充氣或排氣。從20歲到80歲，人的肺活量會(huì)減少40%，鍛煉也無(wú)濟(jì)于事。 新陳代謝由于細(xì)胞對(duì)腎上腺素的反應(yīng)不那么敏感了，人體對(duì)糖的代謝能力會(huì)減弱，導(dǎo)致血糖升高，這常常會(huì)被誤診為糖尿病。 骨骼在人的一生中，骨細(xì)胞是不斷損耗同時(shí)不斷補(bǔ)給的。到了35歲，損耗的速度加快，最終超過了補(bǔ)給的能力。婦女在更年期后，骨細(xì)胞的損失會(huì)更加嚴(yán)重，導(dǎo)致骨骼多孔而脆弱，稱做骨質(zhì)疏松。 肌肉成人隨著年齡的增加，越來越趨于久坐不動(dòng)，每過10年，肌肉會(huì)遞減5%至10%。因此，75歲時(shí)的握力只相當(dāng)于30歲時(shí)的3／4。堅(jiān)持鍛煉可以延緩肌肉的衰減。 心臟盡管老年人的心跳減慢，但健康的心臟會(huì)作出微妙的調(diào)整，以彌補(bǔ)衰老造成的影響，使心臟輸出的血液量與年輕時(shí)一樣多。例如，心壁會(huì)增厚，這樣就有更多的肌肉把血液壓入硬化的動(dòng)脈。再如老年人心跳不如年輕時(shí)有力，但當(dāng)他的身體運(yùn)動(dòng)或僅僅是站起身來時(shí)，仍必須把血液輸送到運(yùn)動(dòng)的肌肉那里。為了達(dá)到這一目的，他的心室會(huì)擴(kuò)張，以便每次心跳時(shí)有更多的血液流過。 激素到了更年期，婦女的卵巢產(chǎn)生的雌性激素和孕激素都會(huì)減少，造成身體的急劇變化。特別是骨骼的力量減弱，得心臟病的危險(xiǎn)性也激增，一下子達(dá)到60歲男子的危險(xiǎn)程度。男人的雄性激素水平從30多歲起就逐漸下降，性欲和生殖能力通常也會(huì)減退。80歲的男人當(dāng)中有80%的人出現(xiàn)前列腺擴(kuò)張，他們的乳房也趨于增大。 關(guān)節(jié)磨損使得很多老年人患上骨關(guān)節(jié)炎。軟骨組織逐漸損失殆盡，骨與骨之間失去了軟墊，直接摩擦。關(guān)節(jié)變得僵硬，行動(dòng)也變得痛苦了。
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