曾幾何時，自慰是令人恐懼的洪水猛獸，避之而不及�，F(xiàn)在，多數(shù)中國人都意識到了自慰對健康的益處，甚至愿意將它放到“臺面”上來說。

　　近日，本報聯(lián)合北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心、搜狐網(wǎng)進行的調(diào)查顯示，93.39%的人有自慰經(jīng)歷，其中超過60%認為，這是釋放性沖動的“正確渠道”。

　　青壯年是自慰主力軍

　　在參與《生命時報》調(diào)查的6204人中，75.66%為男性；年齡在25歲以下的占了絕大多數(shù)，為54.31%，25—35歲間的有32.15%，36—45歲間的則為9.39%。單就性別、年齡這兩項數(shù)據(jù)，就能看出不少有意思的內(nèi)容。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超指出，自慰作為一種性生活手段，只要適度、安全，本無可厚非。但在不少中國人眼中，卻將它與淫穢掛鉤，致使不少人對此諱莫如深，女性尤甚。其實，按照20世紀(jì)50年代后期，美國著名性學(xué)專家金賽的一份調(diào)查報告顯示，92%的男性和58%的女性都有自慰行為。美國心理學(xué)家、性學(xué)專家海特也在她的著作《海特性學(xué)報告》中指出，女性自慰與男性一樣，是再正常不過的現(xiàn)象了。

　　而青壯年人群成了自慰“主力軍”，更是情理之中的事情。這是由他們實際生活條件所決定的。自慰是人類標(biāo)準(zhǔn)性行為的一種，也是青少年性成熟的一種生理表現(xiàn)。二三十歲的人可能沒有固定的性伴侶，但正值性欲旺盛期，而自慰是解除因性緊張而引起的不安、躁動的一種有效方式，于他人、社會都沒有不利影響。

　　對女性來說，在自然性愛中能達到高潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到性高潮。因此這可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。這些問題也在本次調(diào)查中，得到了充分的體現(xiàn)。在被問及“為什么會自慰時”，33.50%的人表示，是因為“沒有固定性伴侶，需要釋放性沖動”，而有33.09%的人是“希望從中獲得性高潮”。

　　不再被視為健康殺手

　　“從這項調(diào)查，我看到一個可喜的數(shù)據(jù)，那就是34.17%的人意識到，自慰對健康沒有不利影響，甚至有31.83%的人明白適度自慰對健康有益�！睆堉境瑥娬{(diào)說。

　　過去，很多輿論、宣傳總是給自慰扣上一大堆莫須有的罪名，如自慰會上癮，會使視力下降、記憶力減退，造成性功能障礙等……“我接診過不少男科患者，或患有勃起功能障礙，或是前列腺有些問題，但超過30%都會主動談到自慰，認為疾病正是由其導(dǎo)致的。其實，這都是人們的誤解�！睆堉境�解釋，“人在自慰時消耗的體力，相當(dāng)于每小時走四五公里，相當(dāng)于爬了兩層樓，可見這對體力的影響是微乎其微的。只有頻繁自慰，比如每天兩三次之多，可能會導(dǎo)致前列腺長時間充血，身體過度疲勞，但及時戒斷，再加上充分休息，這些不良影響都會消失�！�

　　其實，在很多�？漆t(yī)生看來，自慰早已不是“健康殺手”，而是“健康保護神”。有多項研究表明，這一方法在放松前列腺、緩解壓力等方面，具有特別效用，更是“價廉物美”的健身方法。

　　心理負擔(dān)仍是攔路虎

　　人們對于自慰的接受度高了，但并非沒有問題。在被問及“自慰后，你會有心理負擔(dān)嗎”，只有29.99%的人回答“沒有”。張志超指出，心理壓力仍然是困擾人們、妨礙正常自慰的主要問題�！拔以�接診過一個北京郵電大學(xué)的學(xué)生，他自述是前列腺炎，第一次來就診時臉色蠟黃，走路也歪頭弓背、無精打采的樣子。一細問，原來他15歲那年，有兩三次自慰的經(jīng)歷，之后就一直感覺下身不舒服。其實，那男孩一點問題都沒有，純粹是心理負擔(dān)在作祟�！�

　　一時的心理陰影，還可能導(dǎo)致更為惡劣的影響。比如，長期焦慮緊張，會使男性交感神經(jīng)過度興奮，而支配男性勃起功能的副交感神經(jīng)就會萎靡不振，時間久了會影響勃起功能，甚至造成勃起功能障礙。女性若總打不開心里的結(jié)，久而久之會導(dǎo)致性冷淡或性高潮障礙等。

　　正確自慰小貼士

　　要想讓自慰成為生活的“快樂調(diào)味劑”，無論男女，都要注意以下幾方面。

　　選擇安靜私密的環(huán)境。自慰的環(huán)境、氛圍很重要，安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，不僅能提高快感，還可以避免那些緊張保守、對自慰還存在顧慮的人留下心理陰影。

　　注意衛(wèi)生。自慰前除了認真清洗生殖器官，還要把手洗干凈。女性應(yīng)取下戒指等飾品，以免劃傷陰道。

　　此外，頻率適度也是安全、正確自慰的關(guān)鍵。如果自慰后，有明顯的疲勞感，學(xué)習(xí)、工作效率明顯下降，無法集中精神，可能是過度自慰的信號。張志超認為，尤其是剛開始自慰的人，較容易出現(xiàn)過度問題�！斑@就像是新婚夫婦初嘗甜美滋味，有些不能自拔一樣，但無須過分擔(dān)心。此時需要轉(zhuǎn)移注意力，全身心地完成一份工作，減少獨處時間，慢慢就會糾正過來�！�(徐李燕采訪整理)