抗老習(xí)慣二：保證充足睡眠

　　三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務(wù)事似乎永遠(yuǎn)也忙不完，但是，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的時(shí)間分配，讓自己每天都有充足的時(shí)間來(lái)休息。因?yàn)�，充足的睡眠可消除疲憊、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預(yù)防許多肌膚問(wèn)題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺(jué)的意義和功效也就在于此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。