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　　文/趙斌

　　“近視眼不會(huì)老花”，這個(gè)說法是真的嗎？許多人并不認(rèn)可：很多近視眼患者上了年紀(jì)后，不僅遠(yuǎn)處看不見，看近物也開始吃力。

　　那么，這個(gè)說法是真的，還是“誤會(huì)”？

　　多大年紀(jì)會(huì)老花眼？

　　據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)統(tǒng)計(jì)，老花眼在38歲左右開始出現(xiàn)，52歲以后老花眼的發(fā)病率接近100%。

　　在中華醫(yī)學(xué)會(huì)第二十三屆全國(guó)白內(nèi)障及屈光手術(shù)學(xué)術(shù)會(huì)議上發(fā)布的《2023中國(guó)老花眼人群洞察報(bào)告》稱，我國(guó)35歲以上的人口中，有老花眼問題人群占比56.9%，達(dá)3.9億。這個(gè)年齡段的中年人正處在創(chuàng)造力的“黃金期”，是家庭和社會(huì)的中流砥柱，老花眼將在一定程度上影響到生活質(zhì)量。

　　無論是預(yù)防還是應(yīng)對(duì)老花眼，應(yīng)從正確認(rèn)識(shí)這一生理變化開始。

　　中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、教授劉漢強(qiáng)在接受中新社國(guó)是直通車采訪時(shí)表示，老花眼是一個(gè)正常生理現(xiàn)象，人到了一定年齡，尤其是到了四十七、八歲時(shí)，由于睫狀肌收縮功能減弱或者晶體彈性不夠和調(diào)節(jié)功能減弱，從而導(dǎo)致看不清楚近距離物體，這在醫(yī)學(xué)上被稱為老視，也就是通常所說的老花眼。

　　近視和遠(yuǎn)視對(duì)老花有影響嗎？

　　近視眼是遠(yuǎn)處看不清，遠(yuǎn)視眼是近處看不清，這些讓世界愈發(fā)朦朧的眼疾到底怎么回事？對(duì)老花眼會(huì)有何影響？

　　劉漢強(qiáng)說，近視眼和遠(yuǎn)視眼患者，屬于屈光不正，到了一定年齡，近視、遠(yuǎn)視患者都會(huì)出現(xiàn)老花眼的癥狀。

　　“但是，有一種情況是例外?！眲h強(qiáng)說，一百度左右的近視患者，日常如果不需矯正視力的，老花眼癥狀一般會(huì)出現(xiàn)得稍晚一些。而遠(yuǎn)視恰恰相反，因?yàn)檫h(yuǎn)視本身就是近處視力不佳，老花癥狀可能會(huì)出現(xiàn)得早一些。

　　如何應(yīng)對(duì)與預(yù)防老花眼？

　　“耳不聾、眼不花”往往被視為老年人身體素質(zhì)好的表現(xiàn)，那“眼不花”是怎么做到的？

　　北京同仁醫(yī)院屈光中心趙鵬飛總結(jié)了預(yù)防老花眼八法。

　　1、保持眼部健康。注意眼部衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦等電子屏幕。每隔一段時(shí)間進(jìn)行眼部休息，如閉眼、眺望遠(yuǎn)處等，以減輕眼部疲勞。

　　2、均衡飲食。飲食中應(yīng)富含維生素A、C、E和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于保護(hù)眼睛健康。建議多吃水果、蔬菜、全谷類食物和魚類等富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物。

　　3、控制體重。肥胖會(huì)增加患老花眼的風(fēng)險(xiǎn)，因此保持健康的體重對(duì)預(yù)防老花眼有益。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，有助于提高血液循環(huán)速度和增強(qiáng)身體健康，從而預(yù)防老花眼。

　　5、戒煙。吸煙會(huì)損害眼部健康，增加患老花眼的風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)戒煙或減少吸煙量。

　　6、定期檢查。定期進(jìn)行眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)眼部問題并進(jìn)行干預(yù)，是預(yù)防老花眼的重要措施。

　　7、眼部鍛煉和護(hù)理?？梢圆捎醚ㄎ话磯悍?、冷水洗眼法、熱敷護(hù)眼法等來緩解眼部疲勞，改善視力功能。還可以進(jìn)行眼球體操，通過鍛煉支撐眼球的肌肉來有效預(yù)防老花眼。

　　8、正確用眼。掌握正確的閱讀方法，如調(diào)整讀物與眼睛的距離，避免在光線不足或過強(qiáng)的環(huán)境下閱讀。

　　綜上所述，預(yù)防老花眼需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、眼部護(hù)理等多方面進(jìn)行綜合調(diào)整。通過實(shí)施這些預(yù)防措施，可以有效地延緩老花眼的發(fā)生。